리밋넘기 블로그

안녕하세요 리밋넘기 입니다 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있습니다. 제가 경험해본 사례를 바탕으로 효과적으로 콜레스테롤을 낮추는 방법을 공유해보려고 합니다 콜레스테롤 낮추는 핵심적인 방법 식습관 개선 (핵심!!!)제 경험상 가장 효과적이었던 방법은 식습관을 개선하는 것이었습니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 대신 불포화지방이 풍부한 음식을 선택했습니다. 예를 들어 버터나 콩기름 대신 올리브유, 아보카도유를 사용하고 붉은고기 대신 생선을 섭취했습니다. 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 하루에 한 번은 반드시 생선을 포함한 식사를 하려고 노력했는데, 실제로 몇 달 만에 LDL 수치..

양파는 다양한 요리에 사용되는 재료로, 그만큼 신선하게 보관하는 방법이 중요합니다 신선한 양파는 요리의 맛을 좌우하기 때문에 올바른 보관법을 알고 있는 것이 필요합니다 이 글에서는 양파를 오래도록 신선하게 보관하는 방법과 그에 대한 사례를 자세히 살펴보겠습니다 양파보관방법상온 보관통풍이 잘 되는 곳에 보관하기 양파는 통풍이 잘 되는 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 햇빛이 직접 닿는 곳은 피하고, 습도가 높은 곳도 피하는 것이 좋습니다. 양파는 자체적으로 수분을 가지고 있기 때문에 습기가 많은 환경에서는 빨리 썩을 수 있습니다.일례로, 부엌 창가나 선반에 두지 않고, 식료품 저장실이나 찬장 안에 보관하는 것이 좋습니다. 통풍이 잘 되는 망사 주머니에 넣어두면 더 오래 신선하게 유지..

안녕하세요 리밋넘기 입니다 이번 글에서는 망고를 제대로 후숙시키는 방법과 주의사항, 보관법, 자르는 방법, 그리고 망고의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 망고를 후숙시켜서 먹는 이유 망고는 수확 후에도 숙성되는 과일로, 적절히 후숙시키면 더 달콤하고 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다.후숙 과정을 통해 망고의 당도가 높아지고, 과육이 부드러워집니다.따라서 신선한 망고를 구입한 후 집에서 적절하게 후숙시키는 것이 중요합니다. 망고 맛있게 후숙시키는 방법 1 신문지를 이용한 후숙 . 적절한 습도 유지신문지는 적절한 습도를 유지하면서 망고를 천천히 익히는 데 도움이 됩니다.방법망고를 신문지로 감싸서 상온에 두면 며칠 내로 숙성됩니다. 이 방법은 천천히 숙성되므로, 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다. 2~4일..

안녕하세요 리밋넘기 입니다 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 뜻하며 우리가 아무것도 하지 않아도 소비하는 칼로리로 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량을 높이는 다양한 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량이란?기초대사량은 몸이 기본적인 생리 기능을 유지하기 위해 소비하는 에너지 양입니다. 여기에는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 세포 재생 등이 포함됩니다. 기초대사량이 높으면 체중을 쉽게 관리할 수 있고, 전반적인 건강 상태도 좋아집니다. 기초대사량 높이는 법1. 근력 운동근력 운동은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 근력 운동을 통해 근육량이 증가하면, 근육은 지방보다 더 많은 에..

안녕하세요 리밋넘기 입니다 바나나는 많은 사람들이 사랑하는 과일이지만, 잘못 보관하면 금방 물러지고 갈색으로 변합니다. 몇 년간 바나나를 신선하게 보관해온 경험을 바탕으로, 가장 효과적인 보관 방법을 공유해 보려고 합니다바나나의 특성과 보관의 중요성 바나나는 열대 과일로 적절한 보관 방법을 사용하지 않으면 빠르게 숙성됩니다. 신선함을 오래 유지하기 위해선 올바른 보관 방법이 필수입니다. 제가 직접 시도해보고 효과를 본 다양한 보관 방법들을 소개합니다. 1. 실온 보관법 걸어서 보관하기 바나나를 한 송이로 걸어두면 상처가 생기지 않아 더 오래 보관할 수 있습니다. 저도 주방에 바나나 걸이를 두고 사용했는데, 바나나가 덜 무르고 신선하게 유지되었습니다.분리하여 보관하기바나나를 개별적으로 분리하면 서로에게 ..

안녕하세요 리밋넘기입니다 오늘은 임신극초기 증상과 임신일때 피해야할 음식과 습관먹으면 좋은 음식과 습관에 대해 알아보려고 해요 이 글을 보시는 임산부분들에게 도움이 되시길 바라며 그럼 같이 한번 알아볼까요? 확실한 임신 징후 (임신극초기 증상)임신 극초기에 확실한 징후들은 다음과 같습니다: 1. 생리의 결핍가장 확실한 임신 징후 중 하나는 생리가 늦어지는 것입니다. 평소 규칙적이던 생리가 늦어졌다면 임신을 의심해볼 수 있습니다. 2. 임신테스트기 양성집에서 할 수 있는 임신 테스트는 임신 여부를 빠르고 쉽게 확인할 수 있는 방법입니다. 테스트 결과가 양성이면 임신 가능성이 높습니다. 이를 확인하기 위해 테스트를 여러 번 반복하거나 병원을 방문하여 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다.그 외 임신 초기 증..