안녕하세요 리밋넘기 입니다
오늘은 코가 막혔을때 쉽고 빠르게 뚫는 방법에 대해 공유하려고 합니다
저도 수영장을 다니니 코가 자주 막히고 비염도 있는편이라 제가 도움받는 내용을 공유해볼까 합니다
코막힘 뚫는데 가장 좋은 방법
여러가지 방법이 있지만 코막힘을 뚫는 데 가장 좋은 방법을 하나만 뽑으라면 증기 흡입을 추천드리고 싶습니다
뜨거운 물이 담긴 그릇에 얼굴을 가까이 대고 수건으로 머리를 덮어서 증기를 들이마시면
뜨거운 증기가 코 내부의 점액을 묽게 만들어 쉽게 배출되게 합니다
저는 코막힐때마다 증기를 들이마시는데 이게 진짜 코막힘 뚫는데 효과는 직빵이었습니다
그 외 코막힘 뚫는 방법들
1. 코 주변 중요혈 지압
코 양옆에 표시된 혈을 엄지로 눌러 아래위로 자극하면 코막힘이 뻥~ 뚫립니다
2. 생리식염수 세척
약국에서 파는 생리식염수 스프레이로 코를 세척하면 코막힘에 아주 좋습니다
3. 뜨거운물로 샤워
뜨거운 샤워는 몸을 따뜻하게 하고 코를 열어줘서 점액이 쉽게 배출되게 해줍니다.
4. 충분한 수분 섭취
물을 많이 마시고 따뜻한 차를 자주 마시면 코막힘이 덜해집니다. 코막힘에는 특히 생강차가 효과가 좋습니다
5. 고개 높이기
잠잘 때 베개를 두 개 사용하거나 침대 머리를 높이면 코막힘이 덜합니다.
코막힘 관련 많이 묻는 질문
Q1: 코막힘을 빨리 완화하는 다른 방법은 없나요?
A1: 생리식염수 세척도 효과적입니다. 약국에서 파는 생리식염수 스프레이를 사용하면 코 내부의 점액을 묽게 하여 쉽게 배출될 수 있게 도와줍니다.
Q2: 코막힘이 심할 때는 어떻게 해야 하나요?
A2: 뜨거운 샤워를 하거나 수분을 충분히 섭취하세요. 뜨거운 샤워는 증기를 통해 코를 열어주고, 물을 많이 마시면 몸 속 점액이 묽어져서 코막힘이 완화됩니다.
Q3: 밤에 코막힘 때문에 잠을 못 자요. 어떻게 해야 하나요?
A3: 베개를 두 개 사용하거나 침대 머리를 높여서 자보세요. 이렇게 하면 중력으로 인해 점액이 목 뒤로 흐르지 않아 코막힘이 덜합니다.
Q4: 어떤 음식을 피해야 하나요?
A4: 유제품과 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 점액 생성을 증가시켜 코막힘을 악화시킬 수 있습니다.
Q5: 코막힘이 계속된다면 병원을 가야 하나요?
A5: 네, 코막힘이 1주일 이상 지속되거나 심한 통증, 발열 등이 동반된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 전문의의 진단을 받는 것이 안전합니다.
이상으로 코막힘 뚫는방법에 대해 알아보았는데요
비염이 있으시거나 코가 자주 막히시는분들은 위에 나와있는 방법을 통해 빠르고 쉽게 코가 뚫리는 경험을 하실 수 있을겁니다
다들 더 건강해지고 더 좋은 컨디션이 되시길 바라며 오늘의 포스팅 끝!