안녕하세요 리밋넘기 입니다
오늘은 배가아플때 그 원인들과 어떻게 하면 배아플때 대처할 수 있는지에 대해
꿀팁을 공유해보려고 합니다
✅ 배가 왜 아픈건가요?
대표적으로 배가 아픈 원인들은 이렇습니다
소화불량
과식
스트레스
생리통
위염
✅ 배아플때 대처법
따뜻한 물 마시기
배가 아플 때 따뜻한 물을 천천히 마시면 소화가 촉진되고 통증이 완화됩니다.
저는 배가 아플 때 따뜻한 물을 마셔서 많은 도움을 받았습니다.
온찜질 하기
온찜질 팩이나 따뜻한 수건을 배에 올려놓으면 근육이 이완되고 통증이 줄어듭니다.
온찜질을 15분 정도 하면 통증을 많이 완화시킬 수 있습니다
가벼운 산책
배가 아플 때는 가벼운 산책이 도움이 됩니다.
걷기나 스트레칭을 하면 소화가 촉진되어 통증이 줄어듭니다.
생강차 마시기
생강차는 염증을 줄이고 소화를 돕는 효과가 있습니다.
배가 아플 때 생강차를 마시면 속이 편해지고 통증이 줄어듭니다. 특히 위염이나 소화불량에 효과적입니다.
부드러운 음식 섭취
기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
배가 아플떄는 죽이나 스프 같은 음식을 먹어 소화에 부담을 줄이는 것도 좋은 방법입니다
배아플 때 피해야 할 행동
차가운 물은 피하세요
차가운 물은 위장을 자극할 수 있습니다. 따뜻한 물이 더 좋습니다.
자극적인 음식 피하기
기름진 음식은 피하세요.
지속되는 통증은 병원 방문
통증이 오래 지속되거나 다른 증상이 있으면 병원을 방문하세요.
이상으로 배아플때 대처하는 방법과 원이들에 대해 알아보았는데요
배가 아플땐 왜 아픈지 정확한 원인을 알기 어려울 수 있습니다
다만, 위의 대처방법들을 사용하면 배아픈게 많이 줄어든걸 제가 경험했습니다
여러분들도 더 건강하고 좋은 컨디션의 하루가 되시길 바라며 오늘의 포스팅 끝!