안녕하세요 리밋넘기 입니다
머리만질때 비듬이 많이 생겨서 걱정이신 분들이 있으실텐데요
오늘은 비듬 쉽게 없애는 방법에 대해 공유하려고 합니다
비듬 없애는방법
1. 사용하는 샴푸 바꾸기
비듬을 없앨때는 헤드앤숄더, 클리어, 닥터그루트 같은 항비듬 샴푸가 효과가 좋기때문에
이 샴푸들 사용을 추천드립니다. 저도 사용한지 한 주 만에 눈에띄게 비듬이 줄어드는 걸 확인할 수 있었습니다
특히 매일 꾸준히 사용하니 확실히 효과가 있었던 제품들이라 꼭 추천드리고 싶습니다
2. 두피 스크럽 사용 (각질 제거)
집에있는 설탕과 올리브 오일을 섞어 두피 스크럽을 만들어 사용하면 비듬을 없애는데 효과적입니다
주 1-2회 두피를 부드럽게 문질러주니, 각질이 제거되면서 두피가 깨끗해지고 비듬이 줄어든 효과를 체감할 수 있었습니다
3. 식습관 개선 (영양 섭취)
비듬에 좋은 영양소를 섭취하는것도 하나의 방법입니다.
비듬에 좋은 영양소로는 비타민 B, 아연, 오메가3 있고 이것들이 풍부하게 들어간 음식을 섭취하면 비듬없애는데
도움이 됩니다.
대표적인 음식으로는 견과류와 시금치, 생선등이 있고 물도 충분히 마시니 두피 건강에 도움이 됩니다
4. 스트레스 관리
스트레스가 비듬을 악화시킬 수 있어서, 충분한 휴식과 명상을 통해 스트레스를 관리해주면 비듬없애는데 도움이 됩니다.
비듬 관련 많이묻는 질문
비듬 샴푸는 얼마나 자주 사용해야 하나요?
항비듬 샴푸는 보통 매일 또는 일주일에 2-3회 사용하는 것이 좋습니다. 사용 빈도는 제품 설명서나 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 좋습니다.
두피 스크럽은 얼마나 자주 해야 하나요?
두피 스크럽은 주 1-2회 정도가 적당합니다. 너무 자주 하면 오히려 두피에 자극을 줄 수 있습니다.
비듬이 생기는 원인은 무엇인가요?
비듬은 스트레스, 두피의 건조, 과도한 피지 분비, 곰팡이 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
비듬이 있을 때 머리를 감지 않는 것이 좋은가요?
아닙니다. 오히려 정기적으로 머리를 감아 두피를 깨끗하게 유지하는 것이 비듬 예방에 중요합니다. 하지만 너무 자주 감는 것도 피해야 합니다.
천연 요법이 효과가 있나요?
천연 요법, 예를 들어 티트리 오일이나 알로에 베라 같은 성분을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 효과는 다를 수 있으므로 여러 방법을 시도해보는 것이 좋습니다.
오늘은 비듬없애는 방법에 대해 알아보았는데요. 위생과도 연결되고 두피건강에도 관련된 만큼 비듬을 없애시고
두피건강을 잘 챙기셔서 더욱 산뜻하고 건강한 여러분이 되시길 바라며 오늘의 포스팅 끝!