
안녕하세요, 다이어트 & 건강 멘토 리밋넘기입니다! "아침 공복 유산소 운동, 살 빼는 데 최고라던데?", "정말 지방이 더 잘 탈까?", "근손실은 없을까?", "나한테도 효과가 있을까?" 공복 유산소 운동에 대한 궁금증, 정말 많으시죠? 걱정 마세요! 최신 연구 결과와 리밋넘기의 경험을 바탕으로, 공복 유산소 운동의 장점, 단점, 효과, 그리고 안전하고 효과적으로 하는 방법까지 모든 것을 솔직하고 자세하게 알려드릴게요. 이 글 하나로 공복 유산소, 팩트 체크 확실하게 하세요! 1. 공복 유산소 운동, 대체 뭐길래 핫할까? (정의 & 원리) 공복 유산소 운동(Fasted Cardio)이란, 말 그대로 배가 비어있는 상태, 즉 단식 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다. 보통 8~12시간 정도 공복을..